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Grafici Berry Carb - Atkins

Novembre 2020

Grafici Berry Carb - Atkins


Le bacche sono una delle il le cose più importanti che puoi mangiare con qualsiasi dieta, che si tratti di un basso contenuto di carboidrati o di un altro stile. Le bacche sono piene di antiossidanti e sostanze nutritive.

Cerca di inserire bacche nel tuo programma settimanale!

Tutti i conteggi di bacche indicati qui sono per 1/4 di tazza. Sono efficaci conteggi di carboidrati, con la fibra già rimossa.

bacche di acai (1 oz) - 5g
more - 2,7 g
mirtilli - 4.1g
Boysenberries - 2,5 g
cloudberries (100g) - 8g
mirtilli rossi - 2,0 g
ribes - 4g
bacche di sambuco - 4g
bacca di goji (5 cucchiai) - 21g
uva spina - 9g
huckleberries (100g) - 8g
loganberry (100g) - 8g
mirtilli - 3g
germogli di pokeberry - 1g
lamponi - 1,5 g
Salmone (100 g) - 8 g
fragole - 1,8 g

I frutti sono elencati sulla propria tabella, collegata al di sotto.

Esistono diversi modi per incorporare più bacche nella dieta. Prendi un piatto di bacche come dessert di tanto in tanto. Cospargi le bacche sopra l'insalata. Mescola le bacche nei tuoi pugni e bevande. Goditi alcune bacche come spuntino pomeridiano. L'idea è di mangiarli con moderazione. Non dovresti mangiare un'intera scatola di fragole per un pomeriggio, ma averne alcune per assorbire antiossidanti e nutrienti è una buona idea.

Fammi sapere se ci sono altre bacche per le quali vorresti che cercassi i valori dei carboidrati! Sono felice di aggiornare questo elenco e scoprire le informazioni di cui hai bisogno. Inoltre, ricorda che questi numeri sono linee guida generali. Le fragole piccole e mature potrebbero avere un valore leggermente diverso rispetto a quelle enormi e acerbe.

Grafici a basso contenuto di carboidrati - elenco principale

gGrafici a basso contenuto di carboidrati

di Lisa Shea
A deve avere una guida di riferimento per tutti i carber bassi. Tieni il numero di carboidrati di frutta, verdura, carne, bevande alcoliche e altro a portata di mano.
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ebooks a basso contenuto di carboidrati
Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Best Low-Carb Fruits (and Which to Avoid) (Novembre 2020)



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