Allenamento nuziale - Revisione DVD a 30 giorni


Essere in forma per indossare un abito da sposa è noto per causare stress indebito per molte future spose. Pianificare un matrimonio è abbastanza impegnativo e tentare di ottenere la tua versione del corpo perfetto da sposa aumenta solo l'ansia legata al matrimonio. Le spose che si destreggiano tra decisioni di catering, combinazioni di colori e pressioni familiari (per non parlare della realtà al di fuori della pianificazione del matrimonio) hanno poco tempo per concentrarsi sul loro fisico da sposa. Ciò porta spesso a tentativi malsani di perdere peso all'ultimo minuto.

Fortunatamente, c'è un'alternativa per la sposa impegnata che cerca di mettersi in forma per il giorno del suo matrimonio che prevede allenamenti rapidi ma impegnativi e offre un programma di allenamento personalizzato, tutto nel comfort della sua casa. Jillian Michaels, trainer delle celebrità 30 giorni Shred DVD di allenamento è un fantastico programma per rimettersi in forma per il giorno del tuo matrimonio.

Il mio viaggio con Jillian 30 giorni Shred è iniziato nel giugno 2012, quasi sei mesi prima del mio matrimonio. Dopo aver visto le mie foto di fidanzamento, sebbene fossero belle, ho deciso di aver bisogno di aiuto per dimagrire e tonificarmi per il mio grande giorno. Sfortunatamente, lavorare a tempo pieno e pianificare il mio matrimonio da solo non mi ha concesso molto tempo da dedicare alla palestra, per non parlare del fatto che il mio budget per il matrimonio non includeva un elemento pubblicitario per un personal trainer.

Ho scelto questo DVD di allenamento basato su un paio di punti. Uno, Jillian mi ha spaventato a morte (anche in forma di DVD), e sapevo che mi sarei sentito motivato da lei e non avrei voluto deluderla (sì, anche in forma di DVD). In secondo luogo, questo programma offriva un allenamento di 20 minuti garantito per mostrare i risultati in 30 giorni. Anche se scettico, ho pensato che avrei potuto concederlo per 30 giorni, che avrebbe comunque lasciato alcuni mesi per una dieta frenetica, se necessario.

Non mi servivano i mesi frenetici della dieta. Mentre non ero un modello di fitness al 30 ° giorno, avevo lasciato cadere due taglie di vestiti, la mia resistenza era notevolmente aumentata e mi stavo davvero godendo i miei allenamenti. Questo mi ha motivato a continuare a seguire il programma del DVD, e quando ho camminato lungo il corridoio, ero passato da 166 sterline a 142. Ero estremamente dedicato ai miei allenamenti sei giorni alla settimana, ed ero anche diligente quando è arrivato mangiare sano.

Alla fine, ho visto i risultati sperati nella mia ricerca di un allenamento da sposa di successo che si adattasse al mio programma.

Jillian Michaels " 30 giorni Shred programma di allenamento:
Il DVD include tre allenamenti di 20 minuti, Livello 1, Livello 2 e Livello 3. Ai partecipanti viene richiesto di iniziare con il Livello 1 per la prima settimana e di aumentare progressivamente man mano che il tuo livello di fitness viene migliorato. Ogni livello contiene un riscaldamento di due minuti, quindi tre circuiti di sei minuti, che culminano con un raffreddamento.

Secondo Jillian Michaels, è il "sistema di intervallo 3-2-1", che combina forza, cardio e ab lavoro che è la chiave per perdere peso e tonificare. Ogni circuito di sei minuti inizia con tre minuti di allenamento della forza che comportano due diversi esercizi di forza, quindi si passa a due minuti di cardio (di nuovo, due esercizi diversi), seguito da un minuto di addominali.

Jillian ti tiene in movimento per tutto il tempo in cui ti alleni. Inoltre, non consente interruzioni, che descrive come un'altra chiave del successo durante un allenamento così concentrato.

Gli unici strumenti necessari per questo allenamento sono un paio di pesi leggeri per le mani; Jillian usa pesi da 3 libbre (avevo solo 5 libbre di pesi disponibili, che ha funzionato per me). Inoltre, potresti voler un tappetino se ti alleni su una superficie dura. L'allenamento non richiede una grande quantità di spazio, ma avrai bisogno di spazio sufficiente per allungarti sul pavimento e saltare da un lato all'altro.

Professionisti:
• Allenamento breve di 20 minuti che è impegnativo ma si adatta facilmente a un programma intenso
• Esercizio nel comfort di casa tua, nel tuo tempo libero
• Ogni livello offre due livelli di intensità per ogni esercizio, in modo da poter salire di livello e scegliere il livello di difficoltà.
• Economico (il DVD era di $ 9,99 su Target)
• Oltre a un allenamento completo, questo programma si rivolge anche alle aree in cui le spose sono maggiormente focalizzate (braccia, schiena e vita)
• Il DVD offre un programma di accompagnamento online gratuito per tenere traccia dei progressi, connettersi con altri partecipanti e offre suggerimenti e ricette sull'alimentazione sana

Contro
• Nonostante le promesse del DVD, non sono stato "distrutto" entro la fine di 30 giorni. Ero tonico, avevo una definizione e perdevo chili, ma non c'erano in vista un branco di sei pesi
• Jillian è motivante mentre guardi, ma devi essere motivato per accendere la TV
• Poiché si tratta di un allenamento a casa, è necessario conoscere la forma corretta durante l'esecuzione degli esercizi per evitare lesioni (questo non è un difetto del programma, semplicemente la natura di un allenamento a casa)
•Ripetizione.Mentre gli allenamenti variano in base al livello, esegui gli stessi esercizi, ascolti la stessa musica di sottofondo e vedi gli stessi volti per la durata del programma

Pensieri finali
Sono stato incredibilmente colpito da Jillian Michaels " 30 giorni Shred DVD di allenamento. Continuo a usarlo come parte del mio regime di fitness anche un anno dopo il mio matrimonio. Lo consiglio vivamente a tutti coloro che sono alla ricerca di un allenamento impegnativo e di fronte a limiti di tempo. Le spose possono beneficiare in particolare di questo DVD di allenamento della durata di 20 minuti durante il loro frenetico programma di pianificazione, così come l'enfasi del programma sulla tonificazione delle aree che molte future spose stanno mirando a sembrare snelle nei loro abiti da sposa.

Questa copia di Jillian Michaels 30 giorni Shred il DVD di allenamento è stato acquistato da me utilizzando i miei fondi.

LA MIA PROPOSTA DI MATRIMONIO ♥ (Settembre 2020)



Modifiche Dell'Articolo: Allenamento nuziale - Revisione DVD a 30 giorni, Matrimoni, Allenamento nuziale - Recensione DVD a 30 giorni di Jillian Michaels, matrimonio, pianificazione del matrimonio, allenamento di nozze, allenamento, sposa, sposa, abito da sposa, cardio, allenamento della forza, addominali, calmarsi, pesi , tono, perdita di peso, esercizio fisico, programma di allenamento