salute e fitness

La scelta di calzature da passeggio

Dicembre 2020

La scelta di calzature da passeggio


Scegliere le calzature da passeggio non è solo una questione di andare al negozio di scarpe più vicino e scegliere un bel paio. Prima di acquistare dovresti conoscere i tuoi piedi in modo da poter discutere meglio le tue esigenze con il venditore.
Per analizzare i tuoi piedi e autodiagnosticare quale tipo di piedi hai visto questo articolo
Conoscere i tuoi piedi
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Vai a un negozio di articoli sportivi specializzato dove avranno personale qualificato.
Chiedi al venditore di misurare i tuoi piedi su un dispositivo Branock. Questo indicherà la lunghezza, la lunghezza dell'arco e la larghezza dei tuoi piedi. È importante misurare entrambi i piedi poiché la maggior parte delle persone ha un piede più largo dell'altro. Indossa le scarpe con le calze che intendi indossare. Preparati ad acquistare scarpe che sono forse di dimensioni o dimensioni e mezzo più grandi delle tue scarpe eleganti. Assicurati che ci sia spazio sufficiente per le dita dei piedi e se la scarpa è schiacciata o stretta ovunque, respingila in quanto causerà vesciche in seguito. Le scarpe devono adattarsi comodamente dal primo momento.

Ci sono molti fattori che determineranno la tua scelta di calzature
• La distanza che intendi percorrere
• La velocità con cui cammini
• Il tuo stile di camminata
• La superficie su cui stai camminando
• Il tuo peso
• Il tuo passo
• Meteo e stagione dell'anno

Naturalmente non possiamo avere un paio di scarpe per ogni evenienza, quindi devi decidere quale tipo di camminata intraprendi normalmente. Il requisito fondamentale è che le scarpe o gli stivali siano piatti e flessibili, che le suole siano adatte al terreno su cui cammini e al tipo di tempo in cui stai camminando.

Indipendentemente dal tipo di calzature che scegli, dovresti considerare quattro criteri importanti: supporto, flessibilità, ammortizzazione e se le scarpe o gli stivali compensano o meno i problemi ai piedi o le peculiarità che potresti avere.

Tutte le scarpe da passeggio sono conformi a tre tipi base:
• Scarpe Motion Control. Queste sono le scarpe più rigide. Sono costruite su un ultimo rettilineo e hanno lo scopo di limitare la pronazione: il rollio naturale verso l'interno del piede quando si cammina. Sono pesanti e resistenti. Hanno suole intermedie a doppia densità con materiale più denso all'interno per correggere l'eccessiva pronazione - rotolamento eccessivo del piede all'interno. Correggeranno anche la tendenza all'eccesso di supinazione: eccessivo rotolamento verso l'esterno della scarpa. Entrambe queste tendenze causeranno dolore al ginocchio, dolore muscolare e affaticamento se non corrette. Se hai i piedi piatti o hai un peso superiore alla media, scegli queste scarpe.

• Le scarpe di stabilità sono più flessibili. Danno un buon supporto. Sono costruiti su un'ultima forma semi-curva e sono buoni per i camminatori che hanno un'andatura neutra che non sta né rotolando troppo verso l'interno o troppo verso l'esterno quando si cammina. Se non si hanno gravi problemi di controllo del movimento, archi normali, andatura neutra e peso medio, questa è la scarpa tipo per te

• Le scarpe ammortizzate sono le più flessibili, leggere e le meno stabili. Sono costruiti su un'ultima curva e il materiale della soletta è meno denso e più morbido dando un effetto ammortizzato. Sono destinati a persone di peso medio o inferiore alla media con archi alti e andatura neutra.

Non essere affrettato a prendere una decisione. Le calzature da passeggio sono costose e ti aspetti che durino.

Goditi le tue nuove scarpe e le tue camminate!









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La scelta delle scarpe da Running (Dicembre 2020)



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