salute e fitness

Dance Fitness è la mania

Dicembre 2020

Dance Fitness è la mania


Decidere quale allenamento non è mai facile. Tuttavia, sempre più allenamenti coinvolgono la danza come un modo sicuro per bruciare calorie, renderti sano e, soprattutto, rimetterti in allenamento.

Tutti sanno cosa serve per renderli fisicamente in forma. Boot camp sono per coloro che amano gli allenamenti duri, difficili e intensi. Camminare è un allenamento che è generalmente per coloro che vogliono avere un tipo di allenamento molto stressante.

C'era un tempo in cui la fitness dance non esisteva. Sì, Jane Fonda era una pioniera ai suoi tempi, ma le cose sono cambiate. Qualsiasi danza immaginabile è ora diventata un allenamento di danza. Dal balletto al jazz, dall'hip hop alla danza del ventre, donne e uomini possono godersi un ottimo allenamento di danza.

Sta attirando più persone perché l'allenamento è divertente e, per esperienza personale, alle persone piace far sapere agli altri che sono in una lezione di allenamento di danza. Le donne mi hanno detto che alcuni amici diventano un po 'gelosi, perché sono in una lezione di allenamento di danza del ventre.

Uno deve essere un esperto in una danza particolare per prendere una lezione di allenamento di danza? 100 per cento no. Un buon istruttore abbatterà i passaggi, mentre lo studente farà un ottimo allenamento. Tra una nuova fase e l'altra, un istruttore ti farà fare qualcosa, come marciare sul posto. Un cattivo istruttore, e credetemi che ce ne siano alcuni, eseguirà l'allenamento in un lampo che solo uno può chiedersi cosa è appena successo.

La musica è la chiave per rendere divertente l'allenamento di danza. Gli allenamenti hip hop hanno melodie emozionanti. Soprattutto quelli che sono familiari all'orecchio. È quel suono che fa passare il tempo velocemente e ti fa venire voglia di tornare di più. Puoi trovare DVD di fitness dance con il CD di accompagnamento. I DVD di allenamento di Dolphina possono essere acquistati insieme al CD.

La danza fa funzionare anche il cervello. Ho insegnato una mini routine di danza del ventre, veloce. Quelli che hanno preso piede in seguito hanno detto: "Il mio cervello sta funzionando. Devo davvero tenere il conto". Non solo sta imparando a tenere il conto, ma a dover ricordare ciò che verrà dopo. Inoltre, quando torni nella tua classe e senti l'istruttore che chiama la mossa della danza, il tuo cervello riprende dalla memoria che si muove e come eseguirla.

Diverse parti del tuo corpo si muovono tutte in una volta. Invece di allenare le gambe, come nei calci laterali, la danza fitness coinvolge tutto il corpo. Nei DVD Core Rhythms, tutto il tuo corpo si sta muovendo in tutte le direzioni. Inoltre, coinvolgendo le braccia con la parte inferiore del corpo, brucia più calorie.

Ci sono nuovi allenamenti di danza emergenti. Trova quello che fa per te. Ho appena controllato la pole dance. Sembra che ci siano così tanti DVD e istruttori là fuori. È sexy, divertente e ballare su un palo è una sfida.

Divertiti con il tuo allenamento e ricorda, ballare, ballare, ballare!

LINDONA DENNIS DJ - Coreo by Fernando Lima (Brazuca Fitness) (Dicembre 2020)



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