bellezza e sé

Fare tutto bene, ma senza perdita di peso

Dicembre 2020

Fare tutto bene, ma senza perdita di peso


Salite sulla bilancia, trattenete il respiro e il momento della verità sembra una grossa menzogna: non avete perso un'oncia. In effetti, hai guadagnato una sterlina! Fai di nuovo un passo più leggero, questa volta, per contrastare la forza di gravità, ma i numeri sono gli stessi. Cosa sta succedendo? Forse, devi andare nella direzione opposta per trovare la soluzione. Sei un peso leggero quando si tratta di potenziamento personale?

Hai mai pensato che il tuo altopiano potrebbe dirti qualcosa? Questo è un peso salutare per te. Tuttavia, le immagini non realistiche che alimentano la ricerca ossessiva dell'attrattiva fisica ti fanno desiderare di essere più magri: ti sei trasformato in una persona con poca sostanza interiore? Il fatto che un numero sulla scala determini il tuo umore e ti stressi a scatenare una guerra con il cibo dovrebbe avvisarti del vero problema: hai raggiunto un plateau di identità.

L'ho visto innumerevoli volte. Il positivismo e la buona autostima facilitano la perdita di peso, mentre gli ormoni dello stress, come il cortisolo, rendono difficile mantenere un peso sano.

Ecco cosa succede quando sei stressato:
  • Ti impegni ad auto-sabotarti mangiando cibi dannosi per la salute.
  • Mangi per riempire un cuore vuoto.
  • Ti porti dietro un forte risentimento ripetendo gli insulti percepiti.
  • Di notte entri in un circolo preoccupante giocando il caos con i tuoi ormoni.

E se stai spingendo il tuo corpo in sottomissione con l'esercizio, tieni presente che la forma fisica è come uno sgabello a tre gambe: aerobica, allenamento della forza e stretching. Quando fai un allenamento aerobico di qualità, accendi la mente. Quando ti alleni con la forza, sei più forte spiritualmente perché sollevi pesi per sollevare i tuoi spiriti. Quando ti allunghi, ti estendi oltre la tua portata.

Invece di essere auto-deprecante diventa più auto-apprezzamento. Crea te stesso! Scatena la tua immaginazione e crea una nuova narrazione personale. Nella tua autoimmaginazione si trovano le verità più profonde su te stesso: ciò che desideri e ciò che aspiri ad essere. Comportati come se meritassi di più dalla vita, invece di meno, e vai a prenderlo. Il tuo corpo è abbastanza grande da ospitare il tuo spirito?

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