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Pasti per famiglie Importanti per l'asma

Dicembre 2020

Pasti per famiglie Importanti per l'asma


Tu e la tua famiglia trascorrete dei pasti regolari insieme? Se la tua famiglia è come la maggior parte, ogni membro della famiglia ha un programma intenso e trovare un momento in cui tutti possono sedere e mangiare è difficile, nella migliore delle ipotesi. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che i pasti regolari in famiglia possono avere benefici per la salute di tutta la famiglia, compresi i familiari che hanno l'asma. I bambini con asma sembrano trarre il massimo beneficio dai pasti regolari in famiglia.

Benefici per la salute dei pasti regolari della famiglia
Quali sono alcuni dei benefici che tu e la tua famiglia potete ricevere mangiando insieme regolarmente? I benefici includono un aumento dell'assunzione di cibi sani, un ridotto rischio di obesità e altri disturbi alimentari e legame familiare. Gli studi hanno dimostrato che ogni membro della famiglia consuma effettivamente più nutrienti e migliori rispetto a quando mangia da solo. Tuttavia, ciò non significa aumentare le calorie. Mangiare insieme sembra contrastare la maggior parte dei disturbi alimentari, inclusa l'obesità. I bambini sembrano fare anche meglio a scuola quando consumano pasti frequenti con le loro famiglie. I bambini mangiavano anche più frutta e verdura e tendevano a stare lontano da spuntini malsani.

Cucinare in casa consente il controllo di qualità, nutrizione e quantità degli alimenti serviti. I genitori sono in grado di servire piatti più sani rispetto alla maggior parte dei ristoranti, risparmiando allo stesso tempo denaro. Cucinare e mangiare a casa offre le migliori soluzioni per mangiare sano. Mangiare insieme, come una famiglia, aiuta anche la tua famiglia a legare insieme. I tempi dei pasti possono essere momenti di scambio di informazioni, al passo con le notizie e le esperienze degli altri, e allo stesso tempo essere un momento per vedere i problemi che devono essere affrontati. Mangiare insieme è solo un ottimo modo per mostrare il supporto e la cura del coniuge / partner e dei figli.

Il primo passo per pianificare i pasti in famiglia è trovare un programma che funzioni per tutti. Non devi mangiare insieme ogni giorno per ottenere benefici per la salute, ma mangiare insieme più volte alla settimana ti aiuterà. Il secondo passo per passare i pasti insieme in famiglia è quello di eliminare l'interruzione dei pasti in famiglia. I suggerimenti per evitare interruzioni dei pasti includono lo spegnimento della TV, il divieto dei gadget elettronici dal tavolo da pranzo e il non ricevere chiamate telefoniche. Tutti questi possono causare interruzioni del pasto in famiglia, causando una perdita di alcuni dei benefici del mangiare insieme.

Maggiori vantaggi per gli asmatici
I membri della tua famiglia affetti da asma hanno maggiori benefici nel passare i pasti regolari insieme come famiglia. La maggior parte delle persone che hanno forme persistenti di asma devono assumere farmaci più di una volta al giorno. I medici raccomandano a questi pazienti di mantenere programmi regolari per gestire meglio il loro mantenimento giornaliero dell'asma. Gli adulti di solito sono più bravi a ricordare i loro farmaci, ma i bambini sono più propensi ad avere problemi a prendere le loro medicine al momento giusto. Un programma familiare regolare può essere d'aiuto, compresi i pasti regolari condivisi in famiglia. I pasti in famiglia regolarmente programmati sono un buon momento per verificare come i membri della famiglia asmatici gestiscono e affrontano i loro sintomi di asma.

Quindi, cerca di programmare i pasti regolari con la tua famiglia e vedi che i benefici per la salute di tutta la tua famiglia aumentano dal tempo trascorso insieme e mangiando cibo sano. E usa questo tempo per controllare i membri della tua famiglia asmatica per valutare come stanno andando. Ricorda di spegnere la TV e vietare aggeggi elettronici e telefonate durante i pasti in famiglia. Ciò aumenterà i benefici del tempo trascorso insieme e renderà la famiglia più sana in tutti i modi.

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