salute e fitness

Diete amichevoli con fibromialgia

Agosto 2020

Diete amichevoli con fibromialgia


Abbiamo iniziato un nuovo anno e questo è il momento in cui molti fanno le loro risoluzioni per il nuovo anno. Di solito, la perdita di peso è in cima alla lista. Prima che mi venisse diagnosticata la fibromialgia, il peso non era un problema per me. Ho sempre mantenuto una cifra di 130 libbre. Ma, per qualche motivo, i medici sembrano prescrivere farmaci "ingrassanti" quando vedono che sei in forma. Forse sentono che il tuo corpo può gestire qualche chilo, quindi porti a casa le prescrizioni di steroidi, antidepressivi, anticonvulsivanti e incoraggiati a rallentare. Quindi, un anno dopo, ottieni il discorso "Dobbiamo lavorare sul tuo peso". Quindi, ti deprimi e ti consoli con alcuni preferiti amidacei. Più tardi, ti senti in colpa e ti iscrivi a una palestra. Una volta lì, il tuo psico trainer non ha mai sentito parlare di fibromagia, tanto meno capisce cosa fa a una persona. Ti spinge oltre i tuoi limiti; hai una riacutizzazione e sei tornato dall'ambulatorio per ascoltare il discorso "Dobbiamo lavorare sul tuo peso"! Quindi, se sei stanco di sentire lo stesso discorso intero, allora ecco alcuni programmi dietetici che sono fibro-compatibili e sani. Ecco le mie 3 scelte principali.

Top-3-Picks

# 3- Diet.Com

Questo sito Web fornisce supporto, un sistema di localizzazione, un piano di fitness e ricette salutari gratuitamente. Inoltre, i dettagli su vari piani dietetici che potresti voler provare.

# 2- Sfida da 50 milioni di sterline

Questa dieta è approvata dal Dr. Ian Smith, sai, il ragazzo del Celebrity Fit Club. Ha scritto due libri, ma i libri mi hanno confuso un po '. Erano anche un po 'restrittivi. Ma il sito Web da 50 milioni di sterline fornisce incoraggiamento e risorse durante la dieta. È possibile iscriversi per piani di pasti settimanali o mensili e tenere traccia dei tuoi progressi registrando la perdita di peso ogni settimana.

# 1- Osservatori del peso

Weight Watchers esiste da decenni. Adoro la pubblicità che dice: "Le diete non funzionano; Lo fa Weight Watchers. " È così vero Il motivo per cui WW funziona è perché una persona non deve apportare cambiamenti drastici per perdere peso. Puoi mangiare ciò che mangi normalmente, ma cambia il modo in cui lo prepari. La dieta segue un sistema a punti in cui a ciascun alimento viene assegnato un valore in punti. Esistono diversi alimenti con zero punti e puoi gustarli senza influire sui tuoi punti. Calcoli quanti punti devi mangiare ogni giorno in base al tuo peso. WW attualmente ha un nuovo programma chiamato Momentum. L'idea è di mangiare cibi con un valore più basso che ti faccia sentire pieno. Se non superi i punti consentiti per la giornata, perderai fino a 1-8 libbre. la prima settimana (peso dell'acqua) e 1-2 libbre (a volte di più) ogni settimana in seguito. Questo è il motivo per cui la WW è la perdita di peso preferita dal medico, lenta e costante, con cibi sani e nutritivi. Se la quota di registrazione di $ 35 e la tariffa settimanale di $ 10- $ 12 non rientrano nel budget, puoi partecipare a una riunione gratuitamente, acquistare i libri di cui hai bisogno (i libri contengono i valori dei punti) e provare a farlo da solo. Puoi anche visitare siti Web come 3-Fat Chicks, Sistahs su Weight Watchers e trovare supporto, suggerimenti e ricette con il valore dei punti già calcolato. Tuttavia, se non sei mai stato in WW, vale la pena investire negli incontri; scopri come fare il programma e partire quando i tuoi soldi finiscono. Oppure puoi visitare il sito Web di Weight Watchers e iscriverti online a pagamento.

Qualunque piano tu scelga, senza dubbio ti renderà più sano.

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