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Follia per single e vacanze

Novembre 2020

Follia per single e vacanze


Stai scappando dalla solitudine socializzando troppo? Lavori per lunghe ore ma senti di non arrivare da nessuna parte? O stai perfezionando le tue abilità di "custode" concentrandoti sulle esigenze degli altri mentre trascuri le tue? Con l'avvicinarsi delle vacanze, abbiamo bisogno di un piano di gioco per contrastare l'essere sopraffatti dalle esigenze della famiglia, dal lavoro, dallo stress e persino dalla nostra vita sociale. Potremmo fare più pressione su noi stessi per dimostrare che siamo "Happily Single" rispetto agli altri. Se stai iniziando a scoprire che non ti godi più il tuo tempo libero o che hai bisogno di più tempo per riprenderti dalla tua socializzazione, allora è il momento di avviare un programma per disintossicare i tuoi '' tempi morti '' e assicurarti che quando le festività principali arriva, sei centrato e preparato.

I segni. . .
Hai appena ricevuto un altro invito a una festa offerto dal tuo collega. Anche se non ti aveva mai parlato prima, si è accorta del tuo atteggiamento "Single and Loving It!" Al lavoro. E ora le persone vogliono essere intorno a te. Quella grande energia è contagiosa e ne vogliono una parte. Ma ora scopri che hai difficoltà a trovare il tempo per mangiare bene o dormire bene la notte. La tua concentrazione sta iniziando a scivolare e non ricordi i nomi di tutte le donne alla tua quinta festa "Girls Night Out". Il tuo gatto non ti riconosce quando torni a casa tardi, le bollette si stanno accumulando sulla tua scrivania e la tua casella di posta elettronica è piena. Per non parlare, sei semplicemente stanco.

Le soluzioni . .
Impara a fare la pace con il silenzio. I nostri giorni e le nostre notti sono pieni di "rumore" e spesso non riconosciamo quanto poco tempo impieghiamo per sederci in silenzio e ascoltare la nostra voce interiore. Molti di noi non sanno nemmeno come suona. Tutto ciò che sentiamo sono le voci dei nostri figli, capi, vicini o familiari che ci passano per la testa. Siamo così lontani dal contatto con ciò che è veramente importante per il nostro benessere che continuiamo semplicemente a correre fino a quando non abbiamo letteralmente a corto di vapore. Quando le vacanze girano, siamo così esausti e irritabili da incolpare il nostro cattivo umore di influenze esterne. Siamo così lontani dal nostro centro che non possiamo vedere un ritorno.

Se ci prendiamo un po 'di tempo per "disintossicare" le nostre vite prima che quella prima fetta di tacchino venga inserita nei nostri piatti, possiamo iniziare a goderci il tempo che passiamo con gli altri e avere ancora tempo per "rilassarci" e riconnetterci con il nostro meraviglioso sé singolo.

1. Ascolta te stesso: se il tuo corpo sta cercando di dirti di rallentare - Fallo! Non fare scuse per spingerti a un limite malsano. Se scopri che stai socializzando perché hai paura di stare da solo con i tuoi pensieri. O peggio ancora, solo - non seppellire quelle paure. Guardali e affrontali immediatamente. Se hai bisogno di un amico presente per aiutarti, chiama qualcuno.

2. Pensiero positivo: prendi un quaderno e tieni traccia di quante volte dici qualcosa di negativo su te stesso o sugli altri. Usa il libro come diario per scrivere i tuoi pensieri per la giornata. Scrivere prima di andare a letto è un bel modo per rilassarsi dopo una dura giornata di lavoro o una giornata stressante a caccia di bambini in casa.


3. Meditazione e visualizzazioni: non è necessario bloccare 30 minuti della giornata per meditare o visualizzare le cose che vuoi avere o accadere nella tua vita. Puoi impiegare fino a cinque minuti per concentrarti sulla calma prima di andare a quell'incontro o cenare con la tua famiglia. Chiuditi in bagno e chiudi gli occhi per qualche minuto. Fai diversi respiri profondi e concentrati sulla serenità. Se prendi l'abitudine di meditare, può aiutarti a superare anche i momenti più stressanti. E non costa nulla!

4. Brain Food: i cibi che mangiamo ci influenzano mentalmente e fisicamente. Mentre tutti abbiamo esigenze alimentari diverse, tutti possiamo trarre vantaggio dall'uso del cibo in modo positivo per liberare le nostre menti e nutrire i nostri corpi. Se fumi, bevi caffè o hai un bicchiere di vino occasionale, cerca modi per trovare alternative più sane e aumenta lentamente il numero di frutta e verdura che mangi al giorno. Molti degli alimenti che consumiamo riducono la nostra energia e diminuiscono le possibilità di un corpo sano. Possono farci sentire pigri e incapaci di far fronte durante i periodi di stress. Eliminare i nostri frigoriferi da cibi non salutari può essere un grande passo per liberare la nostra vita da abitudini malsane.


5. Esercizi che adorerai: non devi diventare il prossimo guru del fitness o modificare drasticamente le tue giornate per diventare in forma. Puoi iniziare con esercizi che iniziano ad aiutarti a cambiare le tue abitudini sedentarie. Come fare un lifting delle gambe seduti alla scrivania o usare le scale anziché l'ascensore è un buon inizio. Bevi anche più acqua. Prova a sostituire una delle tue bevande normali con 8 once. di acqua al giorno per iniziare.Quindi sali a bere di più, se non hai l'abitudine di bere almeno otto bicchieri al giorno. La chiave è iniziare: avviare lentamente o velocemente, ma basta avviare. Quando ti senti bene, puoi affrontare qualsiasi situazione con fiducia e avere ancora energia per partecipare a quella festa ... ma solo se ti senti all'altezza.

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