salute e fitness

Rimanere sani sul lavoro

Dicembre 2020

Rimanere sani sul lavoro


Di recente mi sono unito di nuovo alla forza lavoro in ufficio ed è stata una sfida mantenere la salute. In effetti, sono a casa malato proprio ora per un attacco di influenza! Avevo dimenticato quanto facilmente i germi passassero da vicino. La barzelletta sul lavoro è che non siamo migliori di un asilo nido, il modo in cui i germi si diffondono!

Una cosa che contribuisce a questo è che, sfortunatamente, le persone hanno standard molto diversi di ciò che è appropriato una buona igiene. Ognuno ha un'idea di ciò che consideriamo pulito e non tutti abbiamo la stessa idea. A volte, puoi persino scoprire che i tuoi standard sono molto diversi dagli altri, indipendentemente dal fatto che siano nella direzione della frenetica coazione o del totale disprezzo.

In ogni caso, ho scoperto che la creazione di un piccolo piano di prevenzione delle malattie per me aiuta davvero quando lo utilizzo attivamente. Dalla mia esperienza, ecco tre cose che funzionano.

1.Multivitamins
Questa è un'importante prima linea di difesa. Se il tuo corpo non ha tutte le vitamine e i minerali necessari per funzionare in modo ottimale, non può difendersi bene. Ottenere i nutrienti giusti nel tuo sistema non riguarda solo il loro effetto diretto. Questi nutrienti aiutano anche il corpo a produrre altri nutrienti di cui ha bisogno. Puoi vedere come non fornirli può far cadere una moltitudine di funzioni corporee. Questo è quando diventi suscettibile di ogni starnuto e fiuti là fuori, alla fine scendendo con qualcosa. Quando ti fortifichi con un multivitaminico, dai al tuo corpo una base più forte per cominciare a rimanere in salute.

2.Tea
Il tè è il mio segreto "uno-due pugni" contro qualsiasi imminente sensazione di malessere. Con il tè giusto, puoi eliminare qualsiasi raffreddore o influenza dal tuo sistema prima che prenda piede. Ogni volta che sento delle stranezze, preparo una tazza e mi sento molto meglio subito dopo averlo finito. Ho i miei tè pre-preparati preferiti e anche i miei tè sfusi. Per i tè confezionati, la mia marca preferita è Yogi. In particolare, Yogi ha due combo - Cold Season e Triple Echinacea - che aiutano davvero. Entrambi sono miscele di alcune delle migliori erbe per combattere raffreddori / influenze e rafforzare il sistema immunitario.

Per quanto riguarda il tè, il mio preferito in assoluto è il pau d'arco. La corteccia della pianta di pau d'arco viene utilizzata terapeuticamente. Quando lo preparo da solo, faccio circa un'oncia (due generosi pizzichi) in almeno 8 once di acqua bollente per almeno 15 minuti, con il tappo superiore. Questo tè non mi ha mai deluso. Anche nel mezzo di un raffreddore / influenza, ho iniziato a bere questo e mi sono sentito meglio alla fine della giornata. Di solito, anche il mio tempo di malattia è ridotto.

3. Disinfettante per le mani
L'ultimo elemento che suggerisco di utilizzare è disinfettante per le mani. In genere non sono un grande fan dell'uso eccessivo di disinfettante per le mani, soprattutto perché può uccidere non solo i "cattivi germi", ma anche i batteri buoni di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Inoltre, l'elevato contenuto alcolico può essere molto seccante per la pelle, anche minimizzando la sua capacità di assorbire e trattenere l'umidità. Tuttavia, nel caso di un ufficio affollato, vicino, consiglio sempre di usare disinfettante per le mani. Questo perché qualsiasi cosa toccata in quel posto di lavoro è un potenziale portatore di influenza e virus del raffreddore. Questo è principalmente il modo in cui questi virus vengono trasmessi. Se prendi l'abitudine di disinfettare le mani dopo aver toccato le cose pubbliche (e prima di toccarti il ​​viso!), Puoi ridurre significativamente le possibilità di ammalarti.

La mia speranza è che questi pochi suggerimenti possano aiutarti, come mi stanno aiutando, a rimanere in buona salute in un ambiente d'ufficio. Sono necessarie alcune modifiche, ma è molto possibile! Ecco per la tua salute!

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