salute e fitness

La vitamina B6 aumenta l'energia metabolica

Novembre 2020

La vitamina B6 aumenta l'energia metabolica


Ci sono migliaia di opinioni là fuori che sostengono quali integratori sono necessari nel tuo corpo se mai ti aspetti di avere una possibilità di vincere la battaglia per perdere peso. Sei ancora frustrato? So di esserlo! A causa di queste affermazioni infinite e contrastanti, l'importante asporto da ricordare per i consumatori è che ciò che funziona per una persona può essere inefficace per la successiva.

Ogni singolo corpo è unico e richiede diversi integratori e / o quantità di integratori per mantenere una salute ottimale. La vitamina B6, chiamata anche piridossina, che è la forma attiva del piridossal-5 '-fosfato, è un integratore che potrebbe darti una mano nel battere il lembo. Non tutti sono carenti di questa vitamina, quindi è importante lavorare con il proprio medico o esperto di nutrizione per scoprire quali integratori potrebbero funzionare meglio nel proprio corpo. Un semplice esame del sangue può dirti quali integratori dovresti prendere in considerazione, quali integratori non devi pensare e quali integratori il tuo corpo non è in grado di elaborare.

Che cos'è B6?
B6 è una vitamina idrosolubile, il che significa che non è immagazzinata nel corpo. Il tuo corpo usa ciò di cui ha bisogno della vitamina ed espelle il resto attraverso l'urina. Ciò significa anche che il tuo corpo ha bisogno di un apporto continuo di vitamina B6 per mantenere una salute ottimale. Tuttavia, di più non è necessariamente migliore. Alte dosi di questa vitamina sono state collegate a incidenti di danni ai nervi. La moderazione, sia in forma di pillola, iniezioni, sia allo stato naturale, è la chiave.

B6 dà alle proteine ​​un impulso
Mangiare cibi ricchi di vitamina B6 è il modo ottimale per nutrire il tuo corpo. Alimenti come avocado, noci o legumi sono tutte buone fonti contenenti B6. La vitamina B6 aiuta a scomporre le proteine, che possono sembrare controintuitive; il tuo corpo ha bisogno di proteine ​​in qualche forma, giusto? B6 estrae le proteine ​​dalla fonte alimentare in una forma utilizzabile.

B6 aumenta l'ossigeno
La vitamina B6 aiuta anche a produrre emoglobina, che è responsabile del trasporto di ossigeno nei globuli rossi ai tessuti del corpo. Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno per mantenere un peso ottimale. Pensaci: le persone sedentarie aumentano di peso, in parte perché non assorbono abbastanza ossigeno muovendo i loro corpi. È risaputo che i tessuti affamati di ossigeno muoiono, pertanto è essenziale che il flusso di ossigeno si muova in modo efficiente in tutto il corpo.

B6 Converte il cibo in energia
Gli esperti del settore dietetico hanno sottolineato che un metabolismo lento e una tiroide difettosa sono i principali colpevoli che sabotano anche i migliori sforzi per perdere peso. E potrebbero avere ragione. B6 è solo una delle potenti vitamine del complesso B che convertono i carboidrati in energia pronta, nota anche come metabolismo.

Dopotutto, hai bisogno di una discreta quantità di energia per superare la giornata e flettere quel muscolo della forza di volontà mentale nel seguire il tuo programma di dieta. Se sei troppo stanco per pensare, il tuo corpo reagirà naturalmente - sa che ha bisogno di carboidrati per produrre energia e il tuo cervello invierà il SOS per alimenti ricchi di carboidrati. Senza B6, i carboidrati vengono convertiti in zucchero e lo zucchero in eccesso viene immagazzinato come grasso.

B6 aumenta il tasso metabolico
La tiroide ha bisogno di B6 per utilizzare efficacemente lo iodio nella produzione di ormoni. Questa vitamina aiuta a mantenere attivo il tasso metabolico della tiroide. La tiroide è un personaggio pigro. Insiste sull'aiuto per fare il suo lavoro. Più aiuto si abitua ad avere, più è pigro! È frustrante il fatto che si tratti di un forte battitore nel reparto energia e metabolismo e che allo stesso tempo possa far deragliare un corpo.

B6 è solo uno degli elementi della famiglia B-Complex. Colpisce il modo in cui il nostro corpo converte il cibo in energia, trasporta l'ossigeno nei globuli rossi nei tessuti del corpo e mantiene una tiroide motivata a continuare a lavorare. Come bonus, questa potente vitamina può anche migliorare il livello di felicità e felicità di una persona!

Hai un'esperienza B6 da condividere? Salta sul forum. Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri.



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Disclaimer: non sono un medico e gli articoli che scrivo hanno lo scopo di aumentare le tue conoscenze sull'argomento. È sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di aggiungere eventuali vitamine o integratori alimentari al regime giornaliero.

Episodio #1724 Las vitaminas del sistema nervioso (Novembre 2020)



Modifiche Dell'Articolo: La vitamina B6 dà una spinta all'energia metabolica, alla perdita di peso, alla vitamina B6, agli integratori, al complesso B, alice rienzo, alla perdita di peso, alla dieta

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